デエス ソウシンアンドコガオエステサロン
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デエス(DES)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-03-13 12:02:06.0
- ダイエット中の天敵
ダイエット中の天敵
こんにちは、DESエステサロン池袋店です。
ダイエット中
どうしてもお腹が空いたり、コンビニやスーパーなどで美味しそうな物に目がいってしまう…なんてこと
ありませんか?
そんな時の為の、ダイエット中の空腹への対処法を軽くお教えいたします!!
・炭酸水を飲む
飲むと満腹感が得られる炭酸水、甘味料が入っているとジュースになってしまうので
無糖をなるべく選びましょう!
・歯磨きをする
せっかく歯磨きしたんだから…と物を食べることを意外と諦めるきっかけになります
口の中がスッキリしてリフレッシュもできます!
・ガムを噛む
ガムをしっかり噛むと満腹中枢が刺激され
空腹を紛らわせてくれます!
低カロリーの市販品も多くありますので安心です
その他にも、夜どうしてもお腹がすいてしまったりした時、我慢して寝るよりも
夜食に糖質や脂質の少ないものを選んで食べると、血糖値の上昇がゆるやかになるため
豆腐や納豆などの大豆製品や、タンパク質をとるようにしましょう!!
DES痩身&小顔エステサロン
TEL:03-6687-3116
営業時間:10:00~23:00
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