リンパセンモンテン ナガシヤ
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ナガシヤ(Nagasiya)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-15 10:36:54.0
- 水分補給
- 皆さんこんにちは(*^-^*)
これからの時期はいつも以上に水分補給を意識しましょう。
日中かなり外暑いですよね、、なので喉が渇く前に水分補給をすることが大切です。
脱水症状になるのを防ぐだけでなく、身体に溜まった要らない老廃物を出すには
お水が必要不可欠です。
ただ水分補給するだけでは意味がありません。
●こまめに３０分～１時間に一回くらいで水分を摂る
(一回で沢山飲むのは身体に吸収されにくいのでこまめに取りましょう)
●お水やハーブティーを飲む
(コーヒーやエナジードリンクにはカフェインが入っているので身体を冷やしてしまったりして
浮腫みなどの原因になります)
●冷たい・熱い飲み物ではなく常温または、暖かい飲み物にする
(これからの時期冷たい飲み物が美味しく感じますが内臓への負担がかなりあるので気をつけましょう)
暖かい日が続くと身体も疲れやすくなります！
身体の負担をできるだけ減らして水分補給をこまめに摂りましょう
Nagasiya
TEL 052-846-5512
住所 名古屋市昭和区陶生町2-22-5 Cura 2F
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投稿者
Nagasiya
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