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てもみや本舗 金沢入江店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-28 08:59:23.0
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みなさんは寝ている時に手を上げて寝ていませんか？
一見リラックスして寝れているように思うかもしれませんが、実は身体にトラブルが起きているサインかもしれないんです！
そこで今回は手を上げて寝るバンザイ寝についてご紹介させていただきたいと思います！
バンザイ寝とは、名前の通りバンザイをした状態で寝てしまうことです。
バンザイ寝をしてしまう原因は大きく分けて「肩、背中の筋肉が固い」「呼吸が浅い」の２つです。
現代人は長時間のデスクワーク、スマホなどで猫背になりやすくなっています。
猫背だと肩、背中が凝りやすくなり、肺も圧迫されて呼吸が浅くなってしまいます。
そのため、睡眠中バンザイをして肩、筋肉のストレッチをすることで呼吸を楽にしようとします。
一時的に楽になりますが、バンザイ寝をし続けると首や肩、背中に負担大きな負担がかかり凝りが悪化してしまう恐れがあります。
また、肩から手にかけての動脈が伸ばされるため、血行不良になり指先にまで血液がいかなくなり冷え性、むくみを引き起こしてしまうかもしれないです。
さらに、バンザイをしていると顎が圧迫され気道が狭まるため、睡眠時無呼吸症候群になる可能性もあります。
取り入れられる酸素量が減るため、当然全身に巡る酸素量も減り寝ても疲れが取れにくくなってしまいます。
改善策としては、寝る前にストレッチをして筋肉をほぐしてあげることです！
おすすめは肩回しストレッチです！
湯船に10～15分浸かって血行を良くすることも効果的なのでぜひご一緒にお試しください！
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