ブログ｜ワイズパーソナルトレーニングジム(Y's)

Y'sパーソナルトレーニングジム

ワイズパーソナルトレーニングジム

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ワイズパーソナルトレーニングジム(Y's)のブログ

最新ブログ一覧

31件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-07-11 13:15:41.0

投稿者：

SHOUTA

レッグレイズ～腹筋～

レッグレイズ(腹筋)のご紹介。※お客様に許可を頂きました＊腰痛が気になる＊ぽっこりお腹を引き締めたい＊運動は苦手の方に、おすすめです。1 両膝を揃えてセット2 お尻を支点にし…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-07-04 21:48:27.0

投稿者：

SHOUTA

膝の痛み、そこが原因かも！

トレーナーのSHOUTAです！理学療法士としてトレーニングだけでなく、膝関節や腰痛に対してもしっかりアプローチ致します！本日紹介の簡単　お膝ストレッチ！＊最近　膝が痛い＊膝がこ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-06-29 14:07:57.0

投稿者：

SHOUTA

53歳でも、まだ頑張れる！！

お客様の足のトレーニング姿の写真です。(許可をいただいてます)足を鍛えるとメリットがたくさん！＊代謝がよくなる＊膝痛改善＊筋肉が引き締まる1 足をセット2 ゆっくりと押し上げる…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-06-23 23:34:52.0

投稿者：

SHOUTA

スクワット～足トレ～

お客様の許可をいただいて、トレーニング写メをパシャリ！マシンを使ってスクワット(下半身トレーニング)です。＊足を鍛えたい＊代謝をよくして痩せやすく＊膝関節をしっかりさせたい…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-23 21:59:41.0

投稿者：

SHOUTA

筋トレ効果

トレーニングには、たくさんのメリットがあります。1.代謝をあげて痩せやすい体質に2..腰痛　膝関節の痛み　肩こり　むくみ　の改善3.女性は美脚や美尻を、男性はたくましい筋肉を目…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-06 10:07:12.0

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SHOUTA

レッグレイズ～しっかり腹筋～

これから、夏に向けてのトレーニングご紹介。腹筋トレーニングの「レッグレイズ」です。1 股関節　膝関節は90度曲げてセット2 お腹を凹ませた状態をキープして(重要)、足を下にダウン…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-13 20:06:07.0

投稿者：

SHOUTA

体幹トレーニング～バランスボール～

バランスボールを使用した体幹トレーニング。＊お腹のたるみが気になる＊腰が痛くなりやすい＊初めてのトレーニングに興味がある＊姿勢を良くしたいなどの人におすすめです！女性のお…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-09 19:54:56.0

投稿者：

SHOUTA

腰痛ストレッチ～誰でも簡単～

4月になり暖かくなってきました。腰痛対策のストレッチをご紹介します。伸ばす筋肉は臀部の大臀筋です。1 膝で矢印を作るように曲げます2 膝を中心にまっすぐ体を倒します3 しっかり…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-02 18:55:25.0

投稿者：

SHOUTA

y.sジム～お部屋紹介～

y'sジムのお部屋を紹介いたします！お部屋はアットホームで、集中してトレーニングができます！ダンベルは、32kgまで可能な可変式です！スミスマシン(多機能型マシン)は、これ一台で…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-02-04 20:35:14.0

投稿者：

SHOUTA

腕トレーニング～バーベルを使って～

寒い時期になると、汗をかくことが少なくなり代謝が低下して冷え性や肩こり腰痛になる事が多いです。本日紹介は　二の腕をしっかり鍛える「バーベルカール」です！1.バーをしっかり持…続きを見る