ワイズ パーソナルトレーニングジム(Y's)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-06 10:07:12.0
- レッグレイズ～しっかり腹筋～
- これから、夏に向けてのトレーニングご紹介。
腹筋トレーニングの「レッグレイズ」です。
1 股関節 膝関節は90度曲げてセット2 お腹を凹ませた状態をキープして(重要)、足を下にダウン
3 更に下げていきます
4 ゆっくりと持ち上げます(腹筋プルプルでGood)
※8回を3セットがおすすめです。とてもおすすめです！
y'sジムでは、セミパーソナル(ペア)もおすすめしております。
2人なら、安心で楽しさ倍増です！
夏に向けてトレーニング一緒に頑張りませんか？
お待ちしております！
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