ワイズ パーソナルトレーニングジム(Y's)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-17 21:21:02.0
- マシン紹介
写真はスミスマシン(多機能型)です。
1.ベンチプレス(分厚い胸筋)
2.ラットプルダウン(美しい背中逆三角形)
3.懸垂(たくましい背中)
4.ケーブルロープ(二の腕など)
5.スクワット(美尻)
色々なトレーニングができます。
理学療法士として経験豊富なトレーナーが、お客様に合った
最適な「重量」「回数」「セット数」を提案します。
特に人気なのがベンチプレスやスクワットです。
ベンチプレスはバー(16kg)＋重りを装着します。
私も初めてした時は40kgが限界でした。
トレーニングを行うほど、 重量もどんどんあがります。
今、来所されてるお客様で
2/週 5ヶ月で
ベンチプレス 46kg→71kg 達成されました。
その日のコンディションによって細かな
重量設定や回数をマンツーマンでお伝えします。
スミスマシンは、安全ストッパーがついてます
ので、怪我のリスクも少ないです。
ぜひ、一緒に楽しくトレーニングしましょう。
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