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松山骨盤リセット整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-06-21 23:21:46.0
- #29 【ブラックコーヒー】 カフェインの効果
- 皆様お疲れ様です(^.^)/~~~
整体ほぐしリセット、味村でございます！
最近どっかのタイミングでコーヒーを飲む自分。
中でも僕はブラックコーヒー一択。
ちなみにホットよりアイス派です。（笑）
数年前から飲み始めて今ではかなり好きになりましたが、コーヒーといえば、カフェインですよねー。
カフェインの効果、良いこともあれば、そうでないことも？
［カフェインによって得られる効果］
・眠気を覚ます
・むくみを予防する
・頭痛を軽減する
・運動能力が向上する
・ダイエットや筋トレに好影響
［カフェインの効果的な摂り方］
・集中したいとき
・運動の前
［カフェインを摂取するときの注意点やデメリット］
過剰摂取による副作用
・不眠症
・頭痛
・イライラ感
・脱水症
・吐き気
・めまい
・心拍数の増加
・震え
・入眠困難
・中途覚醒
・睡眠時間が短くなる
ふむふむ。知っていることもありますが、改めて勉強になります。（ていうか調べたらデメリット多いｗ）
詳細は書くと長いので省きますが、また自分で調べたりします♪
皆様は、コーヒー好きですか？ カフェイン中毒ですか？
今回はこれで終わります、ありがとうございました(^_-)-☆
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