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松山骨盤リセット整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-05 10:30:05.0
- #110 【寝起きの痛み】 不安を解消しよう！
- 皆さんこんにちは！
松山骨盤リセット整体院の味村でございます！
本日も天気がイマイチ、月曜日から気分もイマイチ、身体もイマイチ、、、なんて言いたくはないですね（笑）
皆さんも一度は経験あるかもしれませんが、朝起きた時に、腰が痛い、肩が痛い、などのご経験が。。
これらは主に言われる原因としては
寝起きの身体の痛み、ずばり「血流の低下」です！
寝起きは一日の中で一番血液の循環が悪くなっている状態で、寝起きに痛かった身体が動き出すと良くなってくるのは、動き出したことで血流が良くなっていくためなのです。そして血流循環の悪さが身体の痛みにつながります。
症状としては、朝起きたときに首を動かすと筋肉痛のような痛みがある、痛みで首が回せない、首の痛みと腕のしびれがある、特定の方向を向くときに痛みが強くなるなどが寝違えの主な症状です。 症状が重い場合は、安静にしても首や肩が痛んだり、腕がしびれたりします。
そこで、家でできる対策としては、『やっぱり寝る前のストレッチ！』
寝起きに肩が痛くなる対策としては、ストレッチを行うなどのほかに、枕やマットレスの見直しが重要です。また、寝る前のテレビやスマホを避け、リラックスできる環境を整えるよう意識しましょう(^^)/
もちろん、
細かい対策などの詳細も、当院でしっかりお伝えさせていただきますね(^^)
はい、早速行いましょう♪（笑）
以上です、ありがとうございました(^^♪
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