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松山骨盤リセット整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-14 10:01:11.0
- #114 【糖分摂取】 結局欲しくなる
- 皆様こんにちは！
松山骨盤リセット整体院の味村でございます！
本日はバレンタインデー！(#^^#)
みんな大好きチョコレート、みんな大好き甘い物、、、まぁ私も甘い物大好きなのです（笑）
そんな中、甘い物を取りすぎるとどうなるか皆さんご存知でしょうか？
まず結論、
糖質依存症になり甘い物を大量にとり続けると、体重が増加し、気持ちが不安定になり、不眠を誘発。 また、肥満症、糖尿病、脂質異常症、高血圧を引き起こし、長期的には脳梗塞、心筋梗塞、がんの原因にもなります。（聞くだけで嫌ですね、、、）
そして生活をしている中で、
砂糖を摂り過ぎているサインはというと！
・糖分が"たくさん"欲しくなって仕方がない
・体重が増えた
・気分の浮き沈みが激しい
・肌荒れが気になる
・虫歯が増えた
・エネルギー不足を感じる
なのです！
逆に、糖分が不足すると、次のような症状が現れます。
・集中力の低下
・筋肉量の低下
・太りやすくなる
・疲れやすくなる
糖分が分解されてできるブドウ糖は、脳の唯一のエネルギー源です。そのため、脳や神経でブドウ糖が不足すると、集中力が下がって仕事のパフォーマンス低下などを引き起こしかねません。また、エネルギー源である糖分が足りないと、疲労感を感じやすくなります(>_<)
また、慢性的に糖分が不足すると、代わりに筋肉のタンパク質を分解して利用するようになるため、筋肉量が低下して基礎代謝も下がり、太りやすい体質になってしまいます。ダイエットで食事中の糖分を抜く人もいますが、正しいダイエットのためには適切な量の糖分を摂取しましょう♪
皆さん、甘い物の摂取し過ぎに注意して、食生活を見直していきませんか？
今回はこれで終わります、ありがとうございました(^_-)-☆
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