#115　【自律神経】この気温差が。。。：2024年2月16日｜松山骨盤リセット整体院のブログ

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投稿日：2024-02-16 10:50:08.0

#115　【自律神経】この気温差が。。。: 皆様こんにちは！
松山骨盤リセット整体院の味村でございます！

なんか最近暖かい、いや、寒い。。
でも昼間は暖かいのか。。
のような日々ではございませんか？

この気温差に体がやられちゃう人が多いんです！

その中の症状として、『自律神経の乱れ』があげられます。

説明すると、寒暖差疲労は、気温差によって身体の機能を調節する自律神経が働きすぎて、エネルギーを消費してしまうために起こる症状のことです。主な症状は、疲労感やめまい、食欲不振などです。 1日の最高気温と最低気温との差が7度以上ある日や、前日との気温差が7度以上ある日に症状が現れやすいでしょう。

そもそも！
〇自律神経とは
→血圧や呼吸数など、体内の特定のプロセスを調節している神経系です。意識的な努力を必要とせず、自動的（自律的）に機能するのが特徴です。
自律神経系の病気は、体のあらゆる部分とあらゆるプロセスに影響を及ぼす可能性があります。また、自律神経系の病気には、可逆性のものと進行性のものがあります！

☆「交感神経」は緊張時、「副交感神経」はリラックス時に働！

自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」に分けられ、それぞれが異なる働きをします。交感神経は、活動するときに働く神経で、副交感神経は、休息やリラックスをするときに働く神経です。基本的に、全ての臓器は交感神経と副交感神経の支配を受け、交感神経がアクセル、副交感神経がブレーキの役割を果たしているのです。

例えば運動時には心拍数が増え、血管が収縮し、血圧が上がります。これらは交感神経の働きによるもの。一方、家でのんびりしているときは心拍数が減り、血管が緩み、血圧も下がります。こちらは副交感神経の働きによるものです。このように活動時には交感神経が優位になり、休息時には副交感神経が優位になるというように、2つの神経が交互に働くことで体を調整しています！

なので、日ごろの生活習慣を見直し、食事や運動、ストレッチ、など、改善できそうな所を是非取り組んンでみましょう♪
オススメは、まずはぬるまの湯に浸かるのはいかがでしょうか？（簡単ですからね！）

今回はこれで終わります、ありがとうございました(^_-)-☆