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松山骨盤リセット整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-20 10:23:42.0
- #166 【朝の体操】 目覚めの一撃
- 皆様こんにちは！
松山骨盤リセット整体院の味村でございます(^^)/
はい、皆さん大好き月曜日きましたねー！（←誰なんｗｗ）
今回は、気分が上がらない方に対してやって欲しいことがありまーす！（いきなりｗ）
それが『朝の体操』です♪（これはマジ。）
良い企業では朝礼からラジオ体操など取り入れていることもあるかと思いますが、私はほんとに大事で良いことだと思います！
ほんとに、朝に運動すると良いことたくさん！！
ヨガやウォーキング、ジョギングなどを通じて朝から体を動かすと、基礎代謝アップや便秘解消、集中力アップ、睡眠の質アップなどさまざまなメリットを得られます。 また、朝早く起きて行動するだけで、その日1日が充実します(^^)/
その中で一番良くて安全なのが、ラジオ体操！！（そうだと信じますｗ）
ラジオ体操には、上半身・下半身の運動となる動きだけでなく、全身を使う動きが含まれています。 さらに、ひねったり屈伸したりと、さまざまな関節を使う動きもあります。 これらの動きによって、呼吸が促される、消化器の働きが改善される、肩こりや腰痛の予防・改善になるなどの効果が期待できるでしょう。（って、書いてました！笑）
皆さんも今の生活の中に朝の体操を是非取り入れてみて下さい♪
今回はこれで終わります、ありがとうございました(^_-)-☆
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