【寒い季節に】寒さに負けない食事を：2023年10月22日｜ボス名古屋店(BOSS)のブログ

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投稿日：2023-10-22 16:46:28.0

【寒い季節に】寒さに負けない食事を: こんにちは！
メンズ脱毛BOSS名古屋店の廣田です
ブログにアクセス頂きありがとうございます！

いやー寒くなるにつれて
布団から出るのがきつくなってきました。。。

全身脱毛にはとっておきの季節ですが
体調面が非常に心配です。。。

今回は【寒さに負けない食事】を
皆様にお伝えしたいと思っております！

秋冬の参考になさってください＾＾

・肉や魚
肉や魚に多く含まれるたんぱく質は、体を作る重要な栄養素です。
基礎代謝を上げ、体を温めてくれます。

・ビタミン
れんこん、じゃがいも、ブロッコリーなどに多く含まれるビタミン C は
身体の抵抗力や免疫力を高めます。
ブロッコリーはビタミン E も豊富で、血流を良くし、体を温めてくれます。

・野菜
生姜をはじめ、にんじんやかぼちゃ、ごぼう、れんこんなど土の中で育つ根菜類。
寒い地域でとれるサクランボなどの果物も体を温めてくれます。

・エネルギーになる食べ物
炭水化物、脂質は体を動かす燃料になります。
脂肪は少しの量でたくさんのエネルギーとなり、体を温めてくれます。

寒い冬は特に
体を温めてくれる食材を積極的に摂りましょう！

割烹うえのでの一枚。
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