エーナイン(A-9)のブログ
プライベート
投稿日：2023-07-10 15:55:31.0
- 絶賛減量中！
- A-9 Fitness Gym & Studio、トレーナーの片山です！
今年は、私自信が減量を4ヶ月間実施した数値を公開したいと思います。
実際は1～2月は、減量を本格的に開始するまでの慣らし期間、3～6月に食事アドバイザー指導の元、食事制限や改善 & 週3～4日程度のトレーニングと、今年は有酸素運動を取り入れてみました。
体重
66.6kg → 59.6kg
体脂肪率
21.9% → 12.3%
6月28日、TANITAの最新体組成計で測定した結果、上記の結果が出ました。
トレーニングや食事内容は、パーソナルトレーニング等で会員様にお伝えしている内容と殆ど変わりません（重量や負荷等は違います）。
食事内容も、今年はアドバイザーのおかげで、しっかり食べながら実施できましたので、特に苦はなかったです。
しかしながら、目的は減量と体脂肪率を減らすこと。
食べたい物はたくさんありますが正直
「我慢」
の連続です。
目の前にあるハイカロリーな好物に手を出さないことや、辛いトレーニングの継続で、自分に勝ち続けなければなりません。
ですが、なりたい身体・目標のためには必要なことです！
数値を見ていただければと思いますが、体脂肪率はまずまずの結果ではないでしょうか。
6月に入ってからは、
「痩せた？」
「減量中？」
会員様からもそのような言葉をたくさんいただきました笑
私自信で、体現しなければ何の説得力もありませんので、今年は数値を公開することを１つの目標にしておりました。
年齢とともに、数値結果を出すことが難しく、厳しくなってきているように思います。
いろんな目的や目標を持って、様々な方がパーソナルトレーニングを受けられます。
自分の常識では通用しないような壁にぶち当たることもたくさんあります。
でも、トレーニングや減量って楽しい！と思ってもらえるような指導を心がけたいと思います。
誰だって僕だって、挫折することなんかたくさんあります。
でもそんな時、トレーニングをしたら前向きにポジティブになれる！と思ってもらいたい！
僕をこの道へと導いてくれた、想いの波をもっともっと大きくしていくことが目標です。
それは僕がこの世からいなくなっても、きっと広がっていくと信じています！！
A-9 Fitness Gym & Studio
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