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投稿日：2023-07-24 17:45:32.0
- 食事アドバイザーおすすめの夏野菜！
- A-9 Fitness Gym & Studio、食事アドバイザーの片山祐子です！
みなさん夏バテ気味ではありませんか？
今年の猛暑を乗り切るべく、美容や健康そして夏バテに効果的な夏野菜をご紹介！
【Ａ-9専属食事アドバイザー】
おすすめ夏野菜ランキング
1 トマト
リコピン、β-カロテン、ビタミンC・E、カリウムなど栄養たっぷり！
ガン予防、髪や皮膚の健康維持、視力回復、アンチエイジング効果も！
2 枝豆
枝豆は大豆が熟す前に枝ごと収穫したもの。
栄養価が高く食物繊維が豊富！！
良質なたんぱく質と脂質をはじめ、β-カロテン、ビタミン群、葉酸など栄養満点！
ビールのお供としても、アルコールの分解を促し新陳代謝を活発にする効果あり！
3 ニンニク
食欲増進！！
スタミナ満点『ニンニク』料理で暑い夏を乗り切ろう！
強壮作用が強く、にんにくの香り成分アリシンはビタミンB1の吸収を高め、疲労回復に◯
たんぱく質をエネルギーに変換するビタミンB6も含まれます。
これから迎える夏本番！
ぜひ参考になさってください！
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