ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンモール豊川店【ラココ】
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ラココ イオンモール豊川店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-04 09:24:00.0
- 夏野菜で美肌効果アップ！
- みなさんこんにちは！ラココイオンモール豊川店でございます。
夏野菜が美肌に良いとされていることをご存知でしょうか。
実は美肌にいいとされている成分が入っている夏野菜が多いんです！
今日は「暑い時期に食べたい夏野菜5選！」をご紹介していきます♪
美肌に必要な３つの栄養素
1、タンパク質
タンパク質は、骨や筋肉、髪、皮膚など、体内の細胞を作ってくれます。
疲労回復、ダイエットにも有効とされていて、健康的な生活を送る上で最も大切！
大豆、大豆製品から摂取することができます！
2、ビタミンC
骨や皮膚の健康をキープしたり、傷を治したりする働きを持っています。
シミ、そばかすの生成を抑制する効果もあり、美容にはうってつけの栄養素！
しかし、ビタミンCはたくさん摂取しても体内に吸収されにくい特徴があります。
3、ビタミンA
骨や皮膚、目の健康を保つ、肝機能を正常に保つ、粘膜を守る、免疫力を高めてくれます！
ビタミンAが不足するとニキビや肌荒れを起こしやすくなります。
美肌を作る夏野菜
1、ビタミンCが豊富なゴーヤ
2、トマト
3、とうもろこし
4、きゅうり
5、赤パプリカ
夏野菜を食べて体の内側から健康になっていきましょう！
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