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ファミーユ治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-15 21:38:10.0
- 腰痛の簡単な予防方法
- みなさん、こんにちは！
ファミーユ治療院の日々野です。
今回はいまの時期の腰痛予防についてお伝いしたいと思います。
前回のおさらいになるのですが、腰は突然痛めることは少ないです！
疲労物質が溜まって硬くなった筋肉が伸ばされたりして痛める事が多いです。
なので疲労物質がたまらないようにしたり、筋肉が柔らかくしたり、伸ばされても大丈夫なように関節を柔らかくするなとがあります。
その中で1番手っ取り早いのが疲労物質の除去して筋肉を柔らかくすることです！
マッサージをするのが早いのですが、めんどくさかったりやる時間が無かったりなどいろいろとありますよね…
なので、少しでも楽に疲労物質をとる方法は‥
水分をしっかりとる！ 臓器に負担をかけない！！ です！笑
水分をしっかり摂る事で血液の循環が良くなりますので老廃物の除去や栄養を全身に送りやすく回復しやすいです。
そして暴飲暴食や体に悪いものとったりして胃腸や肝臓に負担をかけない事です。
水分は利尿作用があるのは少なめにしてください。コーヒーやお茶などです。
暴飲暴食や体に悪いものをとると胃腸や肝臓に血液が集まりますので、全体に循環する血液が低下して臓器に集まりますので、老廃物の除去や回復が悪くなります。
まだまだ美味しいものがたくさん食べれる時期なのでなかなか節制するのは大変ですけど、慢性的に腰が痛い方やよ痛める方は少し意識してみてください。
それ以外に辛い方やより詳しく知りたい方は気軽にご連絡ください。
私も少しは気をつけないと‥！笑
では、季節の変わり目は痛めやすい時期ですので皆さん気をつけてください。
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