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ソンネ(SONNE)のブログ
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投稿日:2024-04-19 20:51:17.0
- 春ですね♪
長かった冬がようやく終わり、待ちに待った春到来ですが
今年はなんだか気温の変化がとても激しいですよね。
少し前に4月だというのに真夏のような暖かい日がありました。
最高気温が26℃あったそうですが、その後は寒い日が続き本日は10℃と風が強く肌寒い一日でした。
皆様 寝具や寝衣を迷われているのではないでしょうか。
秋にも寒暖差疲労についてご紹介しましたが
、このように7℃以上の気温差は自律神経が乱れる原因です。
気温差が激しい今年の春は、とくに注意したいですね。
対策としては
質の良い睡眠を心がけたり、ゆっくりお風呂につかる、軽い運動をするなどさまざまありますので体調が優れない方はお試しくださいね。
また、簡単に押せるツボやリラックス効果のある耳まわしをご紹介♪耳全体をつかんでまわすだけ!
耳にはたくさんのツボがありますが、今回の自律神経にはまわすだけでOK。
就寝前に耳揉みをするとリラックス効果を得られるので寝つきも良くなり一石二鳥ですよ♪手のひらにある労宮というツボは自律神経を整える効果があります。
ながら押しできるのでいつでも手軽に押してみましょう!
投稿者
SONNE スタッフ
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