痩せている人と太っている人の食生活の違い…：2023年5月23日｜ブプラ下関店(BUPURA)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-05-23 13:31:54.0

痩せている人と太っている人の食生活の違い…: 普通に生活しているだけで太る…
しかし、実際は痩せている人と太っている人で
「普通」に大きな差があります。

痩せている人の食生活
（1）食事は腹八分目
（2）お腹が空いたと感じたら食べる
（3）バランスを考えた食事をする
(痩せる体作りに必要な栄養素をちゃんと摂取できている)
（4）ノンカロリーの飲料を好んで飲む

【太りやすい人の食生活】
（1）お腹いっぱいまで食べてしまう
（2）お腹が空いていなくても食べてしまう
（3）脂っこい食べ物を好む傾向がある
（4）炭水化物やスイーツを好んで食べる

このような「太っている人に多い食生活」を続けていると、
糖分や油分の摂取量に比例してエネルギー過剰となり、
残ったものが脂肪として蓄積されてしまうのです。

その為に生活習慣を見直し、痩せる体作りを！！
本気で変わりたい！という方、お食事アドバイスもさせていただきますのでお気軽にご相談ください。

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