頭の疲れ：2024年5月23日｜元気新宿店のブログ｜ホットペッパービューティー

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投稿日：2024-05-23 08:54:32.0

頭の疲れ: 今回は頭についてです。
頭の疲れ
頭が固いとは、
「頭皮に厚みや弾力がなく、
指先で動かした時にズレる幅が狭い」
状態のことを言います。
忙しい現代人は目まぐるしく変わる
環境によってストレスが溜まりやすく、
頭皮が硬くなっている人が増えています。
今の社会では特にですね。
頭が固い理由は血流不足です。
血液がうまく運ばれないと
水分や栄養分が不足し、
頭皮は厚みがなく乾燥しやすい
状態になってしまいます。
水分の少ない皮膚がカサカサして
硬くなるように、頭皮にも
同じことが起こってしまうのです。
●ストレス
人の体はストレスを感じる交感神経が働き血管を収縮させます。そのため仕事や人間関係などでストレスを感じると、血液の循環がうまくできなくなり頭皮への血流が悪くなります。
●食生活の乱れ
油っぽい食事が多くなると血液がドロドロになって全身の血の巡りが悪くなってしまいます。
また塩分やアルコールは消化・分解までに大量の水分を使いますので摂り過ぎには注意が必要です
●運動不足
スマートフォンやパソコンを見ている時間が長い私たちの体は、眼精疲労がたまり、肩こりにも悩まされます。
長時間同じ姿勢のままでいると運動不足となり全身の血流が悪くなります。
●紫外線
頭皮が紫外線に当たると、日焼けを起こして乾燥してしまうため、頭皮が水分を保てず硬くなってしまいます。
頭皮が固いデメリットとして、
薄毛や抜け毛につながる
★顔がたるみ、しわの原因に
→頭皮が1ミリ下がると顔は1センチ下がります。リフトアップは頭皮からです。
★頭痛を引き起こす
→ 慣れない運動を急にしたり、寝過ぎたりすると起こることがあります。
普段、頭皮の血行が悪いと起こりやすいそうです。
このように頭皮が硬い状態を
そのままにしてしまうと美容の
観点からも大きなデメリットがあり、
日常生活にも支障をきたして
しまう可能性がありますので、
普段から頭皮を柔らかく血流の
良い状態に保っておくことが大切です。
セルフケアケアとして、
頭皮のマッサージをする
丁寧なシャンプーをする
頭を保湿する
適度な運動をする
普段はあまり気にならない
頭のケアも大切です。