隆鼻矯正専門店Raplit 福岡久留米店 美鼻・小顔・小顔矯正【ラプリ】
リュウビキョウセイセンモンテン ラプリ ビハナコガオコガオキョウセイ
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ラプリ 福岡久留米店(Raplit)のブログ
- 顔痩せしたい!小顔の筋トレ方法とは?(2)福岡久留米
- (1)の続きです。

●筋トレ以外で小顔になる方法は?
・マッサージ
マッサージで血流をUPすることでむくみ改善、すっきりしたラインを作ることがきます。アロマや化粧品成分の引き締め効果も相乗効果として得れるので、スリミング用のオイルなどを取り入れるのもよい。むくみが生じないように日々のスキンケアなどで取り入れましょう。
・エステ
エステの機械、主に低周波、高周波、超音波を使ったトリートメントやエンダモロジーなどのドレナージュ機械で解消できます。またハンドマッサージはむくみが改善します。
・小顔矯正
骨そのものの歪みを調整し骨格から小顔矯正します。また血流UPによるむくみ改善ができます。
骨に直接刺激を与える事ができるので、骨ホルモンの活性を促し皮膚のハリがでて引き締め効果もあります。
定期的に受けることで戻りにくく良い状態をキープできるようになります。
・小顔グッズ
市販の小顔グッズで自らトレーニングしたり、ローラーでリンパを流したり、美顔器で電流を流したりすることが出来ます。マスク型の機械も出て、セルフケアも進化しています。小顔も習慣からなので、毎日のケアとしても良いです。
・美容整形
美容整形で小顔にするには様々な方法があります。顔の大きさがどこから来ているかで悩み解消の整形は異なります。
●家で簡単に出来る小顔のマッサージ方法は?
鎖骨回り、フェイスライン、顏全体をドレナージュするのが一般的。スキンケア時に行っても良いです。
●日常生活で出来る顔痩せ、小顔になる方法は?
・日常生活
良い姿勢を心掛けること。姿勢で骨格は崩れます。適度なストレッチやマッサージ、筋肉の左右差が出ないような生活を心掛けることが大切。
・食生活
食べ物が身体を造ります。体内のミネラルバランスに気を付け、タンパク質を摂り、脂肪分や塩分に注意。足りないものはサプリメントで補ってもよいでしょう。
●小顔の筋トレでの注意点は?
小顔の筋トレは過剰でないことが大切。過剰なトレーニングは筋肉肥大(特に咬筋)を招き、組織の損傷になりかねません。適度な量を継続的に行い無理をして顏の筋肉に負担のないようにしましょう。
【まとめ】
まずは自力でできるケアを日常的に取り入れつつ、第三者からのアドバイスも有効です。小顔矯正やエステなど自分に合ったケアをして小顔を造っていきましょう♪
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