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サクラ鍼灸整骨院(Sakura鍼灸整骨院)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-30 13:47:12.0
- まだまだ続く残暑…９月も夏バテ注意！
- ８月も終わり、もう９月ですね！
月日の流れの速さに毎年びっくりしています！
今年も残すところあと４か月…
暦の上では秋ですが、気象庁の発表によるとまだまだ厳しい暑さが続くようです。
熱中症対策ももちろんですが、皆さんは夏バテなど起こされていませんか？
夏バテは暑さによる自律神経の乱れ、ビタミンB1不足などが原因でおこります。
東洋医学的には、夏は身体のエネルギーである「気」と汗や涙などの「津液」が消耗してしまいます。
その上、冷たい物を食べ過ぎたり、飲み過ぎたり、冷房などで身体を冷やすと消化器官まで冷やしてしまい、食欲の低下などから不調が起こってしまいます。
日中と夜の寒暖差が大きくなっていくと夏バテになる人が増えると思われます。
夏バテの症状としては、食欲不振、けん怠感、不眠、それに便秘などです。
セルフケアとしては、1バランスのいい食事、2水分補給、3しっかり睡眠をとるなどです。
特に冷たいもののとりすぎに注意しましょう♪
食事でビタミンB1を意識して取るのも良いかもしれませんね♪
豚肉、ウナギ、ブリ、大豆などがおすすめですよ！
皆さんも気をつけて残暑を乗りきりましょうね～♪
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