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トク(Toku)のブログ
プライベート
投稿日:2023-04-02 19:19:53.0
- 何で春はこんなにも眠いの!?
- こんにちはTokuです♪
今回は美容という美容とは少し違ったお話しですが、今とても悩まれている方が多い案件かと思います、それは…
この季節は異様に眠い
ということです!
この時期は寝ても寝ても眠たいですよね!
寝る時間などは変わらないのに何でだろう?と思われた方も多いのではないでしょうか?
今回は春の異様な眠たさやその眠たさに打ち勝つ方法についてのお話です★
まず春に眠くなる理由にはいくつかの要因があります。
◆春になると日中の光が増え夜の時間が短くなるため、人々の体内時計が混乱し眠気が増すことがあります。
これはメラトニンという睡眠ホルモンの分泌が、昼間でも増加してしまうためです。
◆春は花粉症の季節でもあり、花粉症の症状には、鼻水、鼻づまり、目のかゆみなどがあり、これらが睡眠の妨げになることがあります。
◆春は新しい季節の始まりであり、エネルギーを使うイベントや活動が増えることがあります。
これらの活動が続くと、体が疲れて眠気を誘発することがあります。
2つめと3つ目に関しましては睡眠の質を上げることにより眠気が解消できますが、恐らく1番多くの人の眠気の原因となっている1つ目はどの様にすれば眠気が解消出来るのかもご紹介致します。
先ずメラトニンは体内時計によって分泌され、自然な睡眠を促進する役割があります。
しかし過剰に分泌される場合、昼間でも眠気を引き起こすことがあります(;_;)
次回はメラトニンによる眠気を打ち勝つ方法です!!
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