第二の心臓：2024年2月23日｜げんき堂整骨院イオンモール川口前川のブログ

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げんき堂整骨院イオンモール川口前川のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-02-23 09:53:29.0

第二の心臓: こんにちは
げんき堂川口前川の石塚です！

最近は気温の乱高下がありましたが、皆様のお身体の調子は崩れてはいないでしょうか？

運動を怠り身体を動かさないでいると、血の巡りが悪くなり、老廃物が溜まってしまいます。
老廃物も重力の影響を受けますので、一番溜まる場所は脚(特にふくらはぎ)になります。

ふくらはぎは第二の心臓と言われる場所で、ふくらはぎの筋肉は、重力に逆らって血液を心臓に戻したり、リンパ液などの体液をカラダに巡らせるための重要な働きをしています。
巡りが悪くなった状態でいると、老廃物が溜まり、むくみの原因になります。

ふくらはぎをほぐすと、血流が改善され老廃物が外に排出される効果や、基礎体温が上昇するなどのメリットが得られます。その他にも以下のような多くの効果が期待できます。

・心臓などの臓器の負担を抑え血圧が安定する
・基礎代謝が向上し体の余分な脂肪を燃焼しやすくする
・自律神経の乱れを整え不眠などが改善される
・免疫力の向上で風邪や感染症にかかりにくくなる

ほぐし以外にも、ウォーキングなどでふくらはぎの筋肉を動かしていくことも重要になります。
ぜひとも天気の良い日は、歩くのを目的に外出してみてください！

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