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げんき堂整骨院 イオンモール川口前川のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-03 14:44:32.0
- 視力回復ストレッチ
- こんにちは！
岩崎です。
最近、私は視力が悪くなったような気がしています。
小学生の頃から目が悪くメガネをかけていたのですが、
これ以上、視力を下げたくないと思い、数日前から始めたことがあります。
それは、視力を回復させる目のストレッチ。
これで瞳の輝きを取り戻せるはず！
1.ギュッパ体操
目の乾きや視力低下防止に
まず、目をギュッと閉じて、パッと開ける。
そして、頭を動かさないようにし、黒目を右→左→上→下に動かす。
これを4、5回繰り返す。
2.パチパチ体操
疲れ目に効果的
1分ほど目をパチパチと開いたり閉じたりする。
終わったら、まぶたを閉じてしばらく目を休ませる。
3.ピント合わせ体操
目のピント合わせ機能をリフレッシュ
近くのものを10～20秒見つめる。
そして、視線をなるべく遠くのものに移し、5分ほどぼんやりと眺める。
ぜひお試しください！
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げんき堂整骨院イオンモール川口前川
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