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げんき堂整骨院 イオンモール川口前川のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-03-24 09:49:01.0
- 水分補給
こんにちは!
岩崎です。
先日、白湯について書きましたが、皆様はしっかり水分を摂っていますか?
ちなみに1日に必要な水分量の目安は目安は2L~2.5Lです。
体内の60%は水分でできていると言われています。
体内の水分が不足してしまうと
喉の渇き、めまいや吐き気、食欲減退などが現れます。
筋痙攣、失神、生命の危機になり、最悪なケースになると死に至ってしまう可能性もあります。
・体調が良くない
・怪我の治りが悪い
・マッサージしてもスッキリしない感じがある方
もしかすると水分不足から来ているかもしれません。
→喉が渇いていないから飲まなくても大丈夫!ではなく
日頃から意識して水分補給していきましょう!
喉が渇いてからでは遅いのです。
そして、私、引っ越しを気に家にウォーターサーバーを置きました。
今まで飲んでいたお水より美味しく、いつでもお湯が出るのでとてもお気に入りです!
私は水分が不足してくると、頭痛がしてくるのでこまめに水分補給を心がけています!
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