ゲンキドウセイコツインイオンモールカワグチマエカワ
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- 埼玉県川口市前川1‐1‐11 イオンモール川口前川 2F
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げんき堂整骨院 イオンモール川口前川のブログ
- ミネラル
こんにちは!
岩崎です。
以前、知り合いにミネラルが足りない目だねと言われたのを思い出し、ミネラルについて調べて見ました。
ミネラルとは、私たちのからだをつくる主な元素(酸素、炭素、水素、窒素)以外のすべての元素のことを指します。からだを構成する元素のうち、酸素が65%、炭素が18%、水素が10%、窒素が3%であり、ミネラルは約4%です。体内で合成されないため、食事からの摂取が必要であり、その数は16種類あります。これら16種類のミネラルのことを必須ミネラルといい、そのうち、1日に100mg以上摂る必要があるものを多量ミネラル、100mg未満のものを微量ミネラルと呼びます。それぞれが、生命活動を維持するための大切な役割を担っており、不足するとさまざまな欠乏症を引き起こす可能性があることが知られています。
足がつりやすい、寝付きにくいという方は、 神経の興奮を抑えたり、筋肉の収縮を調整したりするマグネシウムが不足している可能性 があります。 他にも、体が疲れやすく、立ちくらみや目まいがする方は、鉄不足かもしれません。
お肉、お魚、果物、野菜などバランスの良い食事を心がけていきたいです!
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げんき堂整骨院イオンモール川口前川
TEL:048-262-3099
〒333-0842
埼玉県川口市前川1-1-11
イオンモール川口前川 2F
営業時間10:00~21:00(最終受付20:15)
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