ゲンキドウセイコツインゲンキドウセイタイインナガサキハヤマ
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げんき堂整骨院/げんき堂整体院 長崎葉山のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-28 08:50:47.0
- ヘルニアについて
- こんなお悩みはありませんか？
・慢性的に痛みや痺れを感じている。
・体や首を前後に動かすと電気が走るように痛む。
・痛みや痺れで長時間同じ姿勢をとれない。
・痛めた初めは温めると緩和されていた。
・コリ感を良く感じる。
椎間板ヘルニアとは
椎骨（背骨）と椎骨の間にある椎間板（クッション）一部もとある位置から飛び出たものを椎間板ヘルニアといいます。
そして、この飛び出た椎間板が筋肉や神経を圧迫することにより痛みや痺れ、筋力低下が出てきます。
椎間板ヘルニアは20代～40代の男性に良くでる症状です。
もっとも多く椎間板ヘルニアになる場所は腰椎といわれる腰の骨の4番目と5番目の間で発症します。その次に多い場所は腰椎の5番目と腰椎の下にある仙椎の1番目の間で発症します。この場所が椎間板ヘルニアの80%を占めます。
腰や脚、足に症状が出ることがほとんどです。
この症状がよく知られている坐骨神経痛です。
椎間板ヘルニアの発症原因
1姿勢・動作
まず、椎間板ヘルニアになる原因の一つは姿勢です。
・猫背姿勢でのデスクワークや長時間の立ち仕事
・体がゆがんでいる状態で重たいものを持つ
・ゆがんだ姿勢で家事を行う
・ゆがんだ姿勢でトレーニングやスポーツを行う
等により徐々に椎間（背骨）に負荷がかかり続けることにより椎間板（クッション）が飛び出てしまいます。
こうした不良姿勢はぎっくり腰になる大きな原因の1つです。
2運動不足による体幹深層筋（インナーマッスル）の機能・筋力低下
深層部にある筋肉は体を支えるためにあります。
その筋肉が弱くなってしまうことにより姿勢が崩れてしまい結果的に椎骨、椎間に負荷がかかってしまい椎間板が出てしまい、それによって神経や筋肉、血管を圧迫してしまい痛みや痺れが出ます。
気になることがありましたら、お気軽にご相談ください(^▽^)/
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投稿者
スタッフ 一同
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