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みかん整骨院 中崎町駅前店のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2023-05-30 16:34:24.0
- O脚とは！！！
- O脚とは、（内反膝とも言われる）とは、両膝が外側に彎曲した状態で、左右の内くるぶし（足関節内果部）をそろえても、左右の膝の内側（大腿骨内果部が接しないものです。
O脚の原因は、立ち方、歩き方の癖や足を組む癖、運動不足、不良姿勢などの日常生活にあります。
また、病的な原因としては骨の発育や形成不全、靭帯の損傷、ケガなどが挙げられます。
★O脚の治し方★
膝を伸ばす筋肉や内もも、お尻の横の筋肉を鍛えることで、膝が左右にブレにくくなるため、
O脚の改善に繋がります。
おすすめの運動はボールやクッションといった厚みのある柔らかいものを両ひざで挟みながらの
スクワットです。
内ももの筋肉を働かせながら、膝を伸ばす筋肉も同時に鍛えられます！！
スキマ時間にやってみてください(*^^)v
私も頑張ろうと思います！！笑
＃整骨院＃みかん整骨院＃中崎町＃中崎町駅徒歩５秒＃大阪＃梅田＃O脚改善＃姿勢改善＃猫背改善＃美容と健康＃美容＃整体＃おしゃれな街＃凝り改善＃ヘッドスパ＃エステ＃ハーブピーリング＃ハリウッドブロウリフト＃ワックス脱毛＃美と健康
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