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みかん整骨院 中崎町駅前店のブログ
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投稿日：2023-08-29 16:39:39.0
- カラダガタルム・・・
- おはようございます！こんにちは！こんばんわ！
みかん整骨院 加藤です。
夏になって肌が見える場面が多いかと思いますが、
そんな中、多くの人が気にしているのが「身体のたるみ」です！
太く見えて、締まりのない体つきに困っちゃいますよねぇ(T_T)
今回は無駄な身体のたるみはなんでできるのかについてですぅ
身体がたるんで見えてしまう原因は３つあります！
1、筋肉のたるみ
2、脂肪のたるみ
3、皮膚のたるみ
その中でも身体がたるんでしまう一番の原因は「筋肉」です！
筋肉はしっかり使われないと２０～２５歳頃から徐々に衰え始めます。
特に姿勢を維持するための筋肉（インナーマッスル）は衰えやすい。
インナーマッスルが使われなくなると”悪い姿勢”になり、筋肉のたるみを早めてしまいます。
筋肉が使われないことをきっかけに「脂肪」がたまり、次に脂肪のたるみになってしまいます・・・
日常的な運動や筋トレは非常に重要であります！
次回はオススメのトレーニング載せちゃおヽ(*´∀｀)ノ
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