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みかん整骨院 中崎町駅前店のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-16 17:15:05.0
- Spring Fruits・・・
- おはようございます！こんにちは！こんばんわ！
みかん鍼灸整骨院 加藤です。
桜も散り始め、気温も徐々に高くなってきましたねぇヽ(´▽｀)/
季節の変わり目、体調が気になるということで「食事シリーズ」です。
勝手にシリーズ化しておりますが・・・
今回は春のフルーツあげます。
まずは“イチゴ”です。
旬が4～5月なので、ドンピシャ今ですね！！
栄養面では「葉酸」が豊富で女性にとって大切な栄養で、妊娠前や妊娠中には必要不可欠です。
胎児の神経管閉鎖障害リスクを低減する効果があります。
そして“キウイ”があります。
こちらは旬が2回ありまして、春と秋がありますが今の季節はニュージーランド産のものになるそうです。
栄養面では「食物繊維」が豊富で、なんとバナナの約2倍の量が含まれております。
腸活にはうってつけでしょ！
次は“グレープフルーツ”です。
グレープフルーツは年中通して見かけますが、旬は春です。
果肉の色にも違いがありまして、黄色いものはリコピンが豊富で、ピンク色のものはビタミンAが含まれているんだそう。
栄養面では「ビタミンC」が多く、1個で1日分のビタミンCが取れるんです！
ストレス対抗に効果的なので積極的に食べましょーヽ(・∀・)ノ
春といえば“サクランボ”がありますよね。
サクランボは桜の木になるフルーツで、旬は4～7月です。
高級なものは「赤い宝石」と呼ばれているそうです☆
栄養面では「アスパラギン酸」が含まれており、むくみの解消や疲労回復などにも効果があります。
以上、春のフルーツでした。
フルーツ以外の春の旬なものをあげていこうかなと思っとります。
季節の変わり目、体調が気になる方は是非みかんへ
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