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げんき堂整骨院/げんき堂鍼灸院 アリオ八尾のブログ
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投稿日：2023-08-30 20:34:21.0
- スキマ時間にちょこっとケア(夏バテ防止編)
- こんにちは。げんき堂八尾、押谷です。
夏バテ防止にスキマ時間にちょこっとケア
なんとなく体がだるくて疲れやすかったり、食欲がなかったり……。夏から秋にかけて、そんな(夏バテ)の症状に悩まされる人が少なくありません。夏の暑さに伴う体調不良は、なぜ起こるのでしょうか。今回は、厄介な夏バテの原因とともに、夏バテに効くツボをご紹介。いつでもどこでもできるので、ぜひ実践してみてくださいね。
ツボ押しの方法はツボを軽く押して、離すという刺激を5回程度、繰り返します。1回につき、3～5秒程度が目安です。
本日紹介するツボは
三陰交(さんいんこう)
女性特有の不調にも効果的
三陰交は経絡でいうと、足の３つの陰経（脾経・腎経・肝経）が交わる場所にある重要なツボです。位置は、内くるぶしの一番高いところから、指幅4本分上のところ。ちょうどすねと骨のきわの部分にあたります。
夏バテの原因として多いのが、冷たい物の食べすぎや飲みすぎです。体が冷えてしまったり、むくんでしまったりして、月経の不調を引き起こすことも少なくありません。
このような、夏バテが引き起こす女性特有の不調にも、三陰交のツボ押しはよく効きます。座っているときにも押しやすい位置なので、クーラーで体が冷えたときなどは、ぜひ押してみてください。
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