ゲンキドウセイコツイン ゲンキドウシンキュウイン ウジ
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げんき堂整骨院 げんき堂鍼灸院 宇治のブログ
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投稿日：2023-10-03 12:20:26.0
- だるい時の対処法
- もう10月ですね！
疲れがたまっていませんか？
体がだるい時の対処法には以下のようなものがあります！
1. 休息をとる
体が疲れている時は、きちんと休息をとることが大切です！
十分な睡眠を確保できていますか？
2. 水分補給をする
水分不足が原因で体がだるいことがあります。
こまめに水分を摂ることで血液をサラサラにすることができ、体が軽くなります。
3. 適度な運動をする
有酸素運動をすることで身体をリフレッシュし、
エネルギーを回復させることができます！
4. ストレッチをする
適度なストレッチを行うことで、筋肉の緊張をほぐし、血行をよくし、体を軽くすることができます。
5. 食生活を改善する
体に必要な栄養素をバランスよくとることが大切です！
野菜や果物、バランスの良い食事を心がけましょう！
血行を良くするにはマッサージもおすすめです！
疲れを癒しにお越しください！
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