ゲンキドウセイコツイン ゲンキドウシンキュウイン ウジ
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げんき堂整骨院 げんき堂鍼灸院 宇治のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-06-17 16:28:09.0
- 熱中症にご注意ください！
- こんにちは！げんき堂整骨院宇治院です。
気温が急激に上がりましたね。
本日は熱中症についてお話します。
熱中症とは暑い環境に体が適応できず体温の調整がうまくいかなくなる、汗をたくさんかくことで
体内の水分や塩分のバランスが崩れることで発症します。
主な症状がめまい、だるさ、吐き気、嘔吐です。
汗は体温を下げる効果がありますが、水分と塩分不足で次第に汗がかけなくなり
体温の熱がたまると危険です。
涼しい場所に移動させて電解質の含んだ飲料水(スポーツドリンクや経口補水液)を
摂取しなければなりません。
熱中症を防ぐために大事なことは水分補給することです。
汗には多くの塩分が含まれているので普通の水ではなくスポーツドリンクが好ましいです。
また外気温が２８℃を超える日は激しい運動は中止して、３５℃は運動自体を中止しましょう。
室内にいる人も熱中症に気をつけましょう！
室内の温度が高くなれば熱中症の危険があるためクーラーを積極的につけましょう。
これからまだまだ暑い日が続くと思います。
適切な熱中症対策で健康的な日常生活を送りましょう。
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