ゲンキドウセイコツイン ゲンキドウシンキュウイン ウジ
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げんき堂整骨院 げんき堂鍼灸院 宇治のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-06-22 12:05:19.0
- 普段お湯に浸かってますか？
- こんにちは！
最近は暑い日も多くなってきましたね！
みなさんはシャワーだけでお風呂をすましていませんか？
眠りを深める入浴法をど案内いたします！
入眠時のリラックス法として特に推奨されるのが入浴です！
なかでも意識したいのが「湯温」と「タイミング」です。
38～39℃程度のぬるめのお湯で10分～15分ゆっくり浸かる事で副交感神経が優位に働き、
心身の緊張がやわらいでリラックス効果が高まります☆
さらに注目は“深部体温が下がると眠くなる”という人体の仕組みになっています！！
睡眠をきちんととると体力も回復します！
睡眠によって心身ともに完全な栄養状態に入るからです。
脈拍や呼吸はゆっくりとなり、血管はゆるんで血圧は下がり、
筋肉は緊張から解放されます！
日々の疲れをその日のうちに改善しておきましょう！
当院では自費治療も行っております！
口コミいただくと次回来院時10分延長無料です！
ホットペッパーにお得なクーポンがございます！
皆様のご予約お待ちしております！
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