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アイタル(ITAL)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-15 11:24:03.0
- 瞑想法
- 瞑想とは？？
心を落ち着かせ「今この瞬間」や「呼吸」に集中すること。
馴染みのない方は胡散臭いと思うかもしれませんが、化学的に効果があるメンタル改善法なのです。
効果として、ストレスや不安の減少、自己分析能力の向上、メンタルがタフになる、性格が穏やかになる、決断力の向上、集中力の向上、睡眠の質改善他にもたくさん！！！
ストレスケア対策法という法律により最近では５０名以上の従業員がいる会社ではストレス対策を義務付けられていて有名大手企業がぞくぞくと瞑想部屋を導入しており脳を休めることはあらゆるストレスの軽減にとても良いのです(^^)/
瞑想のデメリットは、慣れるまで続きにくい事。
youtubeなどで誘導してくれる瞑想もあるので、初心者の方にはおススメです♪
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