シゼンリョウホウサロン アイタル
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アイタル(ITAL)のブログ
- 急激に老ける人の特徴
- スタンフォード大学の研究の結果、34歳と60歳で急激に老けることが分かりました。
その原因は
・体内の炎症
・体内の代謝
・腎臓や肝臓の機能低下
などで特に体内の炎症が一番老ける原因だと発表しました。
体内の炎症とは、身体に異変が起きたときに免疫系が守ろうとする働きです。
例えば、慢性的なストレス、糖化、加工食品の食べ過ぎ、紫外線にあたりすぎです。
抗炎症作用には、
○健康的な食事をしましょう。
お野菜や果物、発酵食品、季節の食べ物、など和食をバランスよく食べることをおすすめします。
○質の良い睡眠
○ウォーキングなどの運動をする
参考にしてみてください!
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