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げんき堂整骨院 イオンモール新瑞橋のブログ
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投稿日：2024-05-20 10:37:18.0
- ストレッチ
- 皆さんこんにちは！
皆さんは普段からストレッチ等ご自宅でも出来る身体のケアを行ってますでしょうか？
私は足腰を使う事が多いので毎日欠かさず湯船に浸かった後ストレッチを行っています。
ストレッチで筋肉をよく伸ばすと血液やリンパの流れが良くなって、身体の隅々まで栄養が行き渡るようになります。 体調不良の予防・改善に効果的です。 またリラックス効果や入浴後は特に自律神経の乱れを整えたり、睡眠の質にも繋がります。更に、姿勢を正す効果や肩や腰、膝などの痛みも正しいストレッチによって症状を改善させることが出来ます。
是非、毎日のナイトルーティンに取り入れてみて下さい！
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