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げんき堂整骨院 イオンモール新瑞橋のブログ
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投稿日：2024-04-24 11:40:59.0
- こむら返りの原因
- こんにちは！げんき堂新瑞橋です！
皆さんよく寝ている時に足を攣ることはありませんか？
一般的には身体の筋肉疲労によっておこることが多いですが、栄養・水分不足、冷え、熱中症、急激な寒暖差が原因で起きることがあります。
筋肉疲労以外の原因として多いのが、ミネラルバランスの不足や崩れです。
カルシウム、マグネシウム、カリウム、ナトリウムなどの過不足が考えられます。
カルシウムは、牛乳やチーズなどの乳製品、小魚や干しエビ、牡蠣などの魚介類に豊富に含まれています。
マグネシウムは、大豆や納豆などの豆類、アーモンドなどのナッツ類に多く含まれます。
カリウムもミネラルの一種で、神経や筋肉の伝導に関与しています。
野菜類や豆類、果物に多く含まれます。
水分不足も足がつる原因になります。水分補給はしっかり行いましょう！
からだがお疲れの方は初回限定のお得なクーポンをお付けしますので、是非ご来院ください。
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