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げんき堂整骨院 イオンモール新瑞橋のブログ
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投稿日：2024-05-18 09:42:07.0
- 身体を痛めないために出来ること
- こんにちは！げんき堂整骨院新瑞橋です。
寒いとぎっくり腰、寝違えが増えてしまいます。
そうならない為に十分に対策をしておきましょう！
簡単なことで身体をケア出来ますので毎日の生活に取り入れてみて下さい＾＾
１．筋肉を柔らかくしておく
２．関節を動かしやすくしておく
３．胃の中を温めておく
この３つがしっかり機能している方はケガが少ない傾向にあります。
お風呂上りにストレッチをしたり、朝晩白湯を飲んだり、少しずつケアをしていきましょう♪
普段の疲れが溜まって筋肉が硬くなってしまっている人は危険ですので、マッサージをして筋肉を柔らかくしておくことも大事です！
お得なクーポンもございますので、是非ご活用ください！！
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