【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 神戸三宮店
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プラスフィール 神戸三宮店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-21 11:22:22.0
- 腸内フローラについてGPTに聞いてみた
- 腸内フローラとは、腸内に生息する膨大な数の微生物（細菌、ウイルス、真菌など）の集まりを指します。これらの微生物は、腸内で互いに共存し、私たちの健康に重要な役割を果たしています。腸内フローラは「腸内細菌叢（ちょうないさいきんそう）」とも呼ばれ、腸内環境のバランスが健康に大きな影響を与えます。
主な役割
1. 消化と吸収のサポート
腸内細菌は、消化しきれない食物繊維や難消化性の成分を分解し、エネルギー源に変える役割を担っています。また、腸内でビタミンB群やビタミンKを合成することもあります。
2. 免疫機能の強化
腸内フローラは、腸内の免疫細胞を活性化し、病原菌の侵入を防ぐバリアを作ります。腸内環境が整っていると、免疫力が向上し、感染症の予防に繋がります。
3. 精神的健康への影響
腸内細菌は、脳と腸が連携する「腸脳相関」に関与し、ストレスや気分に影響を与えることが示唆されています。腸内環境が乱れると、精神的な不調が現れることもあります。
バランスが大切
腸内フローラは、良い菌と悪い菌のバランスが取れていることが健康維持に不可欠です。食事や生活習慣の乱れ、ストレス、抗生物質の使用などでこのバランスが崩れると、便秘や下痢、免疫低下、肌荒れなどの不調を引き起こすことがあります。
腸内フローラを整えるためには、食物繊維や発酵食品（ヨーグルト、納豆、キムチなど）を積極的に摂取し、バランスの取れた食事や規則正しい生活を心がけることが大切です。
以上が『今日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪』でした！！
身体に不調を感じている方は整える＝健康美をモットーにしているプラスフィールにご来院ください！
全力で整えさせていただきます♪
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投稿者
美容整体 GPTちゃん
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