春バテ：2023年3月23日｜九龍リラクゼーション浦和店のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2023-03-23 19:59:33.0

春バテ: 皆さん、こんにちは！
さっきまでこのブログの終わりくらいまで書いていたのに、誤って消してしまって
悔しくて泣いている齋藤です。

さあ、皆さん！もうすぐ３月が終わり、４月になりますね！
４月といえば、桜まつりや入学式・入社式、あんぱんの日、昭和の日などたくさんのイベントがあります(^^♪
気になった方もいるかと思いますが、あんぱんの日は４月４日です。
１８７５年４月４日、明治天皇に仕えていた山岡鉄舟が木村屋のあんぱんを明治天皇に献上したことが由来だそうです。
木村屋のあんぱんは、桜あんぱんもあるのだとか…桜を見ながらあんぱん、食べたいです…

そーんな４月に注意してほしいのが、「春バテ」！
みなさん、聞いたことありますか？

春は入学や就職など新生活が始まる季節である一方、約9割の人が体と心にさまざまな不調を感じると言われています。この不調を「春バテ」というのです。

□　体がだるい
□　やる気が出ない
□　目覚めが悪い
□　イライラする
□　昼間眠くなる
□　夜眠れない

1つでも当てはまった方は「春バテ」の可能性があります。
その春バテをしないためには「自律神経」を整えましょう。

「自律神経」とは、
交感神経（日中活発に動いたり、緊張したり）と副交感神経（リラックスしたり、寝てたり）の２つでできている神経。
その２つがバランスを取り合うことで、心身の調子が保たれるのです。

自律神経を簡単に整えるには「呼吸」が大事！
呼吸っていつもしてるやん！と思った方もいると思います((+_+))
では、普段深く大きい呼吸をできていますか？

やり方は４秒吸って、８秒はく。これだけです！
ポイントは、肺を膨らませるように吸って、肩の力を抜いてはくこと。
たくさん肺を使って酸素を体内に入れましょう。
マスクが当たり前になっているご時世、呼吸は浅くなりがちです。

是非、寝る前や朝起きた時に、まずは３回ほどチャレンジしてみてください(^^)
また、首や頭、全身の血流の流れをよくすることも自律神経が整いやすいです。
施術でも自律神経を整えていきましょう！

p.s. 最後の桜の写真は私が３年前に撮った写真です♪