温活しましょう☆：2023年6月20日｜ミライ小顔心斎橋本店(MIRAI)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-06-20 09:34:12.0

温活しましょう☆: こんにちはMIRAI小顔です！

最近暑くなってきましたがいかがお過ごしでしょうか？
本格的に室内のエアコンを使用する時期に突入しましたね！
皆さん体調の方は大丈夫ですか？

女性の方は特に、エアコンなど急な冷えに弱いですよね！
外は暑い→室内に入ると急な寒さ。。一気に体がダルくなる方が多いのではないでしょうか。

職場では自分だけに合わせて温度を調節できないし。。
家族が暑がりだから私が合わせるしかない。。など、どうにも出来ない悩み、、、
特に冷え性の方は本当に辛い時期だと思います。

体を冷やすと、不眠や疲労感・集中力の低下・目の下のクマ・代謝の低下・むくみ・生理痛がひどくなったりなどトラブルが発生し最終的には肌トラブルも引き起こします。

冷える前に『温活』で温めちゃいましょう☆

☆体を温める食事・飲み物
玄米　そば　全粒粉パン　お肉(牛豚鶏)　赤身魚　青魚　エビかに　玉ねぎ　かぶ　カボチャ　生姜　長ねぎ　ニラ　納豆　味噌　キムチ　チーズ　紅茶　プーアール茶　カモミールティー　ココア　赤ワイン
※夏野菜は体を冷やします。
※コーヒーの取りすぎは逆に体を冷やしてしまいます。
☆簡単ストレッチ
肩甲骨を周り動かす事がポイント！
☆寝起きに白湯
体温をあげてくれ消化吸収の効果up！
☆対策
足首を冷やさない、お腹を冷やさない

温度差で辛い時期になりますが温めて乗り越えましょう！

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MIRAI小顔心斎橋店
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【住所】
大阪府大阪市中央区南船場３-8-15 心斎橋ヒルズ6階

【電話番号】
050-3575-4982

【アクセス】
心斎橋駅北8出口から徒歩5分の好アクセス◎

【営業時間】
11:00-20:00(当日最終受付19:30)

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