身体の冷えに悩む皆様へ( ;∀;)：2024年1月25日｜アジアンリラクゼーションヴィラ木更津店(asian relaxation villa)のブログ

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千葉県木更津市清見台２丁目６－１９　清見台店舗２号室
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ビューティー

投稿日：2024-01-25 14:08:46.0

身体の冷えに悩む皆様へ( ;∀;): こんにちはVilla木更津店です！
冬の寒さもピークに近づいてきましたね(T_T)
木更津でもこの前雪がパラついていました(+_+)
皆様温かくしてお過ごしください( ｀ー´)ノ

本日は冷え性についてお話させていただきます！
この時期になると冷え性で悩む方が多いと思われます
冷え性が起こる原因として↓↓

１筋肉量が少ない
２ホルモンバランスの乱れ
３ストレスの影響
４生活習慣の乱れ
５気温が下がる季節

などがあげられます(T_T)

そして冷え性にもタイプがあり、自分のタイプにあった対策をしないと
改善に繋がりません(´;ω;｀)

～冷え性の基本タイプ＆改善方法～

・四肢末端型（手足が冷えるタイプ）
食事の量が少ない、運動不足など生活習慣により体内の熱量が不足している為
交感神経が過剰に働き手先が冷える

↓↓

首、肩、お腹などの体感をしっかり温める
（※手先だけを温めるは間違い！！）
温かいものを中心に食事をしっかりとる
毎日適度な運動をする

・下半身型（腰から下の下半身が冷える）
お尻やふくらはぎの筋肉のコリによる血行不良が原因
下半身は血液不足で冷える一方上半身は血流が多すぎることで熱くなる

↓↓

下半身（特にふくらはぎ）を使った運動やすストレッチをする
長時間の座りっぱなしを避ける

・内臓型（手足は温かいが、お腹や二の腕などの冷えを感じ腸が冷えるとお腹が張ってくる）

↓↓
運動をして自律神経のバランスを整える
お腹をカイロで温める
お風呂に長くつかれる温度でゆっくり入る
冷たい飲み物は常温で飲む

・全身型（体全体が冷えるタイプ）
体温が常に低いのが特徴
体質、ストレスや生活習慣の悪化によって極端な体力低下が原因となって起こる

↓↓
体の中から温める
食事や運動生活習慣などを見直すことが大事
漢方薬を処方してもらう

皆様はどれに当てはまりましたか(^▽^)
冷え性はリンパマッサージでも改善することができます！
お困りの方は是非ご利用ください☆