カラダファクトリー 糀谷店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-29 10:55:39.0
- 梅雨時期の体調不良と対策
- 皆様こんにちは^ ^
5月も残りわずか！！ということで
6月になるとあっという間に梅雨がやってきますね。
梅雨に入ると憂鬱になる方が多いと思いますが
同時に体調不良になる方がとても多いんです。
例えば
身体がだる重い、気分が落ち込む、身体がむくむ
頭が重い、痛いなど。
これらの体調不良を放置してしまうと夏の暑さを乗り切る為のパワーが不足してしまいます！！
パワー不足の状態のまま夏を迎えると
夏バテ、食欲不振、熱中症になりやすくなります。
では、梅雨時期にできる対策として
明日から簡単に出来ることを紹介します♪
1.自律神経を整えましょう！
朝食をとること、朝カーテンを開け光を浴びること、しっかり睡眠をとること
2.バランスの良い食事をとる
暑さで体力を消耗するので実は内臓は弱りがちに
そんな時にはタンパク質！！
タンパク質不足になると免疫力低下に繋がり夏バテなってしまうかもしれません
魚や鶏肉、乳製品からタンパク質を
そしてビタミンや炭水化物ミネラルも大事です
梅雨時期のジメジメに負けない身体を
準備しましょうね！
そして身体の辛さは私達にぜひお任せください！
山本
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