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リンク(Re.ink)のブログ
プライベート
投稿日：2023-06-04 15:35:40.0
- ファスティング5日目！
- こんにちは！Re.inkあやこです！
ついに私は本格的ファスティングをひとみ先生のもとで始めました！！
はじめて既に5日目で折り返し地点にいます！笑
今回は10日間で行っています！
ファスティング開始の前日にはみんなで焼肉たらふく食べて
スタートを切りました◎
ファスティング中は、
一日一食で私はお昼にご飯を食べるようにしてます。
朝、夜は酵素ドリンクやプロテイン、青汁、サプリなどで栄養補給してます。
1日目はちょっときついかも？と思いつつ、何とか誘惑などにもかちました！
2日目は調子に乗って、夜ヨガに行ったらちょっと気持ち悪さは出ましたが、
水分とか、プロテインなどで乗り越え
3日目も夜ヨガ行ったら、全然余裕でむしろとてもスッキリしました☆
4日目はお休みの日だったので、いつもよりはお腹空いた感は少なかったですが
お昼はしっかり食べました^^ 笑
そんな4日目のご飯はこんな感じで
1食の量は800kcalと言われて、全然食べれないんじゃないの？？
と、思ってましたが食べるもの工夫すれば意外といろんなおかずが食べれるし、
ご飯は100ｇまでならＯＫなので満足感も満腹感も味わえます！！！
なのでお昼を楽しみに朝と夜は乗り越えられちゃいますよ☆
さすがに初めてで一人で始めるのはと大変だし辛いけど、
一緒に始めようと！と言ってくれた仲間がいるから続けられているなと
5日目を迎えてより感じました！
着々と終わりが見え始めたので、ファスティング後は
一緒にお疲れ様会をしようと計画中（＾＾）♪
今後も私たちの変化を見届けていただければと思います！笑
ファスティングに興味のある方は是非お気軽にご相談ください◎
Re.ink あやこ
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