姿勢美人への道：整体で猫背を改善する方法：2025年2月12日｜河(KOU)のブログ

整体院　河-KOU-

セイタイインコウ

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リラク

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投稿日：2025-02-12 11:00:09.0

姿勢美人への道：整体で猫背を改善する方法: こんにちは！
整体院河-KOU-です！

猫背がもたらす影響には、見た目の印象を悪化させるほか、肩こりや腰痛、頭痛といった身体の不調も含まれます。
姿勢を整えて美しく健康な体を手に入れたいと考えている方に向けて、整体を利用した猫背の改善法を解説します。
整体での施術と合わせて行いたい、家で簡単に行えるセルフケアもご紹介。

【猫背を矯正して綺麗な姿勢を手に入れる】

▼猫背が与える影響と原因
猫背は見た目年齢を大きく左右するだけでなく、肩こり、腰痛、頭痛などの原因にもなります。
背中が丸くなると頭が前に出て、肩に負担がかかり肩こりに繋がりやすくなります。
肩こりがひどくなると頭痛にも繋がり、背中や腰の筋肉までこわばることで腰痛にも見舞われます。
猫背改善のためには原因を把握し、日々の意識的な姿勢改善が不可欠です。

▼整体での猫背改善とは
整体で行われる猫背改善は姿勢を整え、身体のバランスを回復させるための有効な手段です。
初回には必ず姿勢の状態を詳しくチェックし、個々の状態に合わせた施術プランが組まれます。
その後は施術に移り、体の歪みをほぐし、全体のバランスを整えていきます。
施術後は生活習慣へのアドバイスも提供され、家庭でのセルフケアと併用すると、さらに猫背改善が期待できます。

▼家庭でできるセルフケア
整体を利用して猫背を改善する際、家庭で行えるケアも重要です。
まずは正しい座り方を身に付けましょう。
深く座り、背筋をまっすぐ伸ばして、顎を引いていきます。
頭の上を引っ張り上げるイメージで姿勢を保っていきます。
また、椅子の高さも見直す必要があり、理想は椅子に深く座った時に両足が床にピッタリとつくぐらいの高さです。

【まとめ】
猫背を改善するための整体を利用した施術と日々のセルフケアについてご紹介しました。
姿勢を正すことで、見た目の印象が良くなるだけでなく、様々な体の不調を改善できるようになります。
猫背は一朝一夕では改善しませんが、根気強く取り組むことで、美しさと健康を手に入れられます。
ぜひ整体で施術を受けながら、日頃のケアも行い不調の原因を減らしましょう。