【筋膜リリース×整体×小顔】くぼてらたかひろBODY MAINTENANCE
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くぼてらたかひろ ボディメンテナンス(BODY MAINTENANCE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-10 10:17:25.0
- 反り腰も、曲がった腰も「足首」から始まる
- 反り腰も、曲がった腰も「足首」から始まる
「反り腰だから体幹が弱い」
「腰が曲がってきたのは年齢のせい」
そんなふうに思っていませんか？
実は、どちらも**“足首の硬さ”が原因**かもしれません。体は積み木のように、足首→膝→骨盤→背骨の順にバランスを取っています。
足首は足の真ん中ではなく「かかと寄り」に位置しているため、何も意識しないと体は後ろに倒れやすくなります。
そこで自然に安定するように、少しだけ前傾して立つのが理想的です。ところが、足首が硬くなるとその「少し前傾」ができなくなり、骨盤や腰でバランスを取ろうとします。
この時に起こるのが、**骨盤を前に倒して重心を前にする“反り腰”**です。
若い頃は骨盤や股関節の柔軟性があるため、腰を反らせてでも前重心を保つことができます。
しかし、加齢とともに足首の柔軟性が低下し、骨盤や股関節もかたくなってくると、今度は腰を丸めて前重心を取るようになります。
つまり、若い頃は「反り腰」、年齢を重ねると「曲がった腰」へと変化していくのです。
どちらの姿勢も、“かかと重心”＝後ろ重心が共通の原因。
「体幹が弱いから」ではなく、「足首が動かないから」体が代償しているんです。腰を変えたいなら、腰を揉むよりも、
まずは「足首」から見直すことが大切です。
足首が柔らかくなると、体は自然に前へ、まっすぐに整っていきます。
反り腰・曲がった腰・姿勢の崩れでお悩みの方は、
ぜひ一度、白金高輪の【くぼてらたかひろBODY MAINTENANCE】へご相談ください。
“足首から整える整体”で、あなたの体を土台からリセットします。
#白金高輪整体 #姿勢改善 #反り腰改善 #曲がった腰 #足首から整える
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