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グルステ 吉祥寺店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-13 19:04:53.0
- 柿は栄養満点！☆
- みなさん！こんばんは！！♪
秋になり過ごしやすい季節になりましたね！(^○^)
【柿】はみなさんお好きでしょうか？？？☆
今日は柿の栄養についてお話させて頂こうと思います！！！
柿には、
◎ビタミンC
◎カリウム
◎β-カロテン
◎タンニン
◎食物繊維
が含まれています(^^)
老化予防、美肌効果も期待でき、 タンニンには血圧を下げたりする効果があります！
便通を促して腸を整える食物繊維なども豊富にあるので便秘の方にオススメです☆
また、アルコール分解や利尿作用促進によって「二日酔い」にも効果的♪
二日酔い時の低血糖状態を補う果糖も、柿には多く含まれていて栄養いっぱいですo(^▽^)o
またβ-カロテンに備わっているのが、強い抗酸化作用です！
強い抗酸化力があるため、体内の活性酸素をやっつけます☆
悪玉のＬＤＬコレステロールの酸化や血管壁の老化を防ぐことも期待できます(^o^)/
血圧を調整するとともに、動脈硬化を予防してくれますので数値が気になる方是非食べてみてください♪
ですが、
柿の食べ過ぎには注意が必要です！！柿は、食べ過ぎると腹痛や下痢の原因になったり、一度に大量の柿を食べることによって「胃石」ができることがあります(O_O)
「胃石」は、胃の中に石のような固い塊ができてしまう症状のことです！
めったに起こることではありませんがタンニンを多く含む食品である柿は胃石ができやすい食品で
吐き気や腹痛を引き起こすほか、胃潰瘍や腸閉塞の原因になることもありますので量を気をつけて摂取しましょう♪
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投稿者
早津 可納
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