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投稿日：2023-05-11 17:30:55.0
- だるさ、無力感などを感じたら【5月病対策！】
- 5月になると、毎年何らかの不調を感じるという5月病。
今や2人に1人はかかると言われています。
症状的に多い順では、気持ちが落ち込む、無力感、倦怠感、だるさ、疲れやすい、首の痛み、肩こり。その他に動悸、息切れ、腹痛などがあるそうです。
これらの症状を引き起こすのは、主にストレスによる自律神経の乱れ。
４月から新学期が始まり、新しい環境に変わったり、新しい事を始めたりする方も多いと思います。それを楽しんでいたとしても、知らず知らずにストレスを感じてしまうそうです。
張り切って頑張り過ぎて、後からどっと疲れる時ってありますよね。
しばらく何もしたく無くなったり。
そんな時、1番良いのはゆっくり休んで寝ることだそうです。
簡単な事だけど、意外に難しい事かも知れません。
ストレスを解消しようと何時間もゲームや動画を見たり、お酒を飲みに行ったりする方も多いかと。
もし、ご自身が「５月病かも」と思ったら、ゆっくりお風呂に入って、足裏を揉んでみて下さい。
足裏には全身のツボがあるので、体の疲れが取れ、良い睡眠が取れます。
ご自分のでは難しい方は、ぜひリフレクソロジーを受けて頂けたらと思います。
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