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すきっぷのブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-31 15:03:19.0
- 足裏にある経穴をご紹介
- 一般的に「足ツボ」と呼ばれているのは経穴ではなくて反射区と呼ばれるものです。
リフレクソロジーでは経穴への刺激はあまり考えられていません。
しかし、足裏にも経穴はあります。
せっかくなので、今回は足裏の経穴に触れてみましょう。
・裏内庭
人差し指の付け根にあります。
消化器官の働きを促し胃腸の働きを整える作用があり、食あたりや食べすぎに効果的。
腹痛や下痢、嘔吐、食中毒などにも効くとされています。
・湧泉
縦はつま先側3分の1、横はほぼ中央にあります。
刺激すると血液の循環が良くなり、頭痛、のどの痛み、食欲不振、高血圧、冷え性、腰痛に効く他、老廃物の排出、むくみの緩和、ホルモンバランスの安定、体力・気力の回復など幅広い効果があります。
・足心
足裏全体のほぼ中央にあります。
腎臓の働きを活発にして、ナトリウムや水の量を調整しやすくすることでむくみ解消に繋がります。
ただし、この効果に関しては、同じ位置で重なるようにして腎臓の反射区もあるので、腎臓への働きかけは反射区の影響が大きいかもしれません。
足心には他に、イライラを押さえて心身の緊張をほぐしてくれる効果もあります。
・失眠
踵のほぼ中央にあります。
神経の高ぶりを鎮めて眠気を誘う効果のほか、神経症・むくみ・膝関節痛・下半身の冷えなどにも効果が期待されます。
経穴と反射区は必ずしも効果が一致しません。
裏内庭は消化器系の働きを整える経穴ですが、人差し指の付け根は反射区で言えば目か首のリンパ辺りになります。
セルフケアで足に触れることがあるなら、反射区と経穴をうまく組み合わせてケアの効率を上げていきましょう。
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